Mengembangkan NFL American Football Players

sepak

Bor Gauntlet untuk Bola Keamanan

keamanan bola harus menjadi aspek yang paling penting dari tim ofensif yang kuat. Hal ini tentu saja bahkan lebih penting untuk penerima lebar dan berjalan punggung karena mereka menangani bola lebih dari kebanyakan. Salah satu bor yang telah digunakan beberapa kali untuk meningkatkan keamanan bola disebut bor tantangan. Titik ke bor tantangan adalah untuk memiliki pemain dijalankan melalui beberapa lawan yang mencoba untuk mengusir sepak bola. Lawan dapat berbaris dalam setiap skenario, yang paling umum adalah dua baris dan pembawa bola harus dijalankan melalui mereka. Pastikan untuk mengambil bor lambat pada awalnya, dan juga memiliki pembawa bola menahan bola di beberapa posisi berbeda.

Membuat dan Angle efektif Tackle

Ini adalah ide bagus untuk berlatih menangani sudut dengan pertahanan Anda karena tidak semua tackle yang dibuat dengan lawan tepat di depan Anda. Hal ini dapat Agen Bola dengan memiliki pemain berjalan dengan bola di garis lurus dengan bek di setiap sudut. Sebagai lawan datang ke arah bek dia akan perlu untuk menyesuaikan posisi tubuhnya dan memperpendek sudut, meletakkan kaki di depan lawan, dan pastikan bahwa ia meletakkan kepalanya di depan lawan. Bek mengikuti melalui dengan mengatasi dengan meluruskan lutut dalam gerakan jenis menerjang, membungkus lengannya di pembawa bola untuk menarik dia ke tanah atau mendorongnya sisi.

Menangkap bola rendah

Eksekusi di lapangan sepak bola dimulai dengan praktek. skenario sempurna dan tidak begitu sempurna harus terus dijalankan pada latihan sepak bola. Berikut adalah beberapa rahasia untuk membuat tangkapan ini. Pertama menjaga jari kelingking bersama-sama turun rendah untuk membuat sekop. Teknik ini berhenti bola dari memantul jauh dan juga membantu pemain meraup bola dengan cepat. Kedua, menjaga lutut ditekuk rendah dan dalam kasus yang ekstrim Anda harus rata di atas tanah atau menyelam. Setelah Anda memiliki sepak bola di tangan Anda meraup itu dan menyelipkan itu pergi. Ingat, aturan utamanya penangkapan adalah dengan menggunakan tangan Anda dan tidak tubuh Anda. Jangan pernah menggunakan tubuh Anda untuk menangkap bola. Dan selalu melihat bola melalui, yang berarti bahwa Anda menonton ke tuck itu.

Kekuatan dan pengkondisian: Up Downs

Keluar dari semua latihan pengkondisian sepakbola up down adalah salah satu yang paling populer. bor ini dimulai dengan memiliki pemain berjalan di tempat secepat mereka dapat mendorong mereka untuk mendapatkan lutut setinggi mungkin. Dari waktu ke waktu pelatih akan sinyal kepada para pemain, dengan peluit atau perintah, untuk turun – yang berarti bahwa mereka drop-down melakukan push up dan mendapatkan kembali secepat mungkin untuk menjalankan lagi. bor ini adalah latihan yang sangat baik dan harus bekerja di perlahan pada awalnya dan kemudian meningkat dalam intensitas dan panjang dari waktu ke waktu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *